Man muss aber auch sagen: ich mache viel für meine Haut und ich denke, dass ich durch so manche Angewohnheiten den Hautalterungsprozess verlangsame. Ach, und gute Gene habe ich von Mama und Papa natürlich auch mitbekommen...
Ich möchte euch jetzt einmal meine Tipps & Tricks gegen vorzeitige Hautalterung auf den Weg geben:

1) Sei kein Sonnenanbeter!

Die meisten Falten entstehen durch zu viel Sonnenbestrahlung (oder auch Sonnenbankbesuche) im Laufe des Lebens. Jeder Sonnenbrand ist einer zu viel und die Hautalterung wird dadurch definitiv angekurbelt. Bei so mancher 60-jährigen kann man anhand der Altersflecken und der dicken, ledrigen Haut erraten, wie sie vor mehreren Jahrzehnten mit der Sonnenbestrahlung umgegangen ist. Dazu ist aber noch zu sagen, dass diese Frauen es früher einfach "nicht besser wussten" - damals gab es kaum ein Bewusstsein für Sonnencreme, den Lichtschutzfaktor und den UV-Index.
Ich bin keine Person, die sich stundenlang am Strand in die Sonne legt und wie ein halbes Hähnchen am Spieß vor sich hin brutzelt. Sonnencreme gib es bei mir nur ab LSF 50+ und auch im Winter ist ein Makeup mit LSF Pflicht.

2) Rauchen verboten!

Ich habe in meinem Leben noch nie geraucht. Die Falten um den Mund, die ich in das Facepainting eingebaut habe, entstehen nämlich durch das ständige Ziehen an der Zigarette über viele Jahre. Laut BKK24 gleicht das regelmäßige Rauchen von 20 Zigaretten am Tag einer normalen Alterung von 10 Jahren - erschreckend! Dazu kommt noch, dass das Kohlenmonoxid den Sauerstofftransport im Körper behindert - so entsteht die fahle Haut und der ungesunde Teint! Was mir auch neu war, ist, dass Raucherhaut ab einem gewissen Stadium nicht mehr so viel Feuchtigkeit aufnehmen kann, wodurch dann natürlich auch die feinen Falten zusätzlich entstehen.
Also - Rauchen schadet euch in jeder Hinsicht!

3) Schlaf, Dornröschen!

Ein guter Schlaf ist absolut wichtig! Ich achte darauf, dass ich mindestens 8 Stunden Schlaf bekomme - klingt zwar viel, hilft mir aber ungemein. In der Nacht kann sich die Haut regenerieren, da ein Hormon zur "Selbstheilung" ausgeschüttet wird. Wird die Tiefschlafphase oft gestört, bekommt man im späteren Verlauf eine dünne Haut, die natürlich mehr zur Faltenbildung neigt. Jeder sollte einfach selber herausfinden, wieviele Stunden Schlaf sein Körper braucht. Steht euer Körper so sehr auf Schlaf wie meiner: geht mal früher ins Bett und genießt euren Schönheitsschlaf! ;)

4) Ich will keine Schokolade!

Naja... Eigentlich doch, aber ich weiß, wie das wieder endet: ein bis zwei Tage später reicht eine Hand nicht mehr aus, um die Pickel in meinem Gesicht zu zählen. Nichts ist für mich schlimmer als Schokolade für meine Haut und so verzichte ich dann (besonders vor Events oder Auftritten) auf die tolle Kuhflecken-Schokolade, die ich eigentlich so liebe. Es wurde bewiesen, dass die Haut, die durch Akne oder viele Pickeln gepiesakt wurde, auch schneller altert.


So schwer es auch ist: Stress und Sorgen lassen sich auch nach Jahren noch vom Gesicht ablesen. Versucht einfach durch To-Do-Lists manche Stressfaktoren wie die wichtige Deadline der Hausarbeit oder den Job in den Griff zu bekommen. Die meisten vergessenen Dinge, die plötzlich doch noch gemacht werden müssen, bedeuten für mich puren Stress.

6) Pflege deine Haut - sie ist deine einzige!

Wie ich auch schon bei Punkt Nr. 4 erwähnt habe, speichert die Haut jeden Fehltritt ab und das kann auch Jahre später noch für Falten zuständig sein. Viel trinken hilft der Haut jünger auszusehen, da trockene Haut die Falten besonders hervorhebt. Aber all das hilft nichts, wenn ihr am Abend mit Full-Face-Makeup ins Bett fallt! Für mich ist der wichtigste Schritt für eine gepflegte Haut meine Abschmink-Routine am Abend. Egal wie müde ich bin: die 10 Minuten Pflege für mein Gesicht nehme ich mir! Eine reine Haut ist auch gleich einer gesunden Haut, die viel frischer wirkt. Zur Zeit nutze ich unter anderem die Avène Reinigungslotion für überempflindliche Haut und das Avène Mildes Gesichtswasser - die Produkte bekommt ihr zu einem sehr guten Preis bei Shop Apotheke * (wo ich übrigens auch schon seit Jahren alle meine Medikamente bestelle!)...

Natürlich sind das alles keine neuen und einzigartigen Tipps für schöne Haut, aber so simpel es auch ist: wenn ich mich dran halte, geht es meiner Haut auch gut und das wird auch erstmal so bleiben!
Jetzt interessieren mich aber eure Tricks:
Habt ihr eine besondere Routine, die vielleicht schon Anti-Aging-Produkte beinhaltet?
* Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Shop-Apotheke entstanden!